Procrastinar é um hábito prejudicial em vários sentidos e pode atrapalhar o desempenho escolar de muitos alunos.
Mas, por que insistimos em deixar para a última aquilo que poderia ter sido resolvido com antecedência?
A falta de energia, o pouco interesse e outras coisas mais importantes para fazer costumam ser as maiores desculpas do procrastinador.
Entenda no artigo de hoje como a procrastinação é prejudicial aos estudos e o que fazer para superar este péssimo hábito.
Procrastinar: Saiba por que este hábito é o grande vilão do desempenho nos estudos
Não é fácil criar novos hábitos e deixar a procrastinação para trás. Por isso, os mais pequenos devem aprender os benefícios de uma rotina regrada, logo na infância.
Isto porque, crianças que aprendem a procrastinar logo cedo, podem desenvolver problemas de atenção, impulsividade, stress e ansiedade.
Ou seja, os pequenos podem ter o seu desenvolvimento emocional afetado e, consequentemente, também o cognitivo.
Tudo isto se reflete no desempenho escolar insatisfatório, que só contribui para mais problemas de autoestima e insegurança.
Mas, saiba que é possível sair deste ciclo. De seguida, apresentamos alguns truques práticos para combater a procrastinação.
1 – A importância de um ambiente adequado
Muitas vezes, o próprio ambiente de estudos contribui para o hábito de procrastinar. É preciso escolher um local adequado, que favoreça a concentração.
Certifique-se de que o ambiente de estudos é bem iluminado, que os móveis são confortáveis e o espaço se apresenta livre de distrações, como a TV.
Estes pequenos detalhes fazem muita diferença para manter o foco e a atenção na atividade que está a ser realizada.
2 – Criar uma rotina é fundamental
Muitas vezes relacionamos a palavra “rotina” com algo monótono e negativo. A verdade é que todos precisamos de uma rotina bem definida para que os projetos andem.
Por isso, estabeleça horários para dormir, acordar, fazer as refeições e estudar. Entenda que é natural não estar sempre motivado.
Porém, ao criar hábitos rotineiros, a disciplina torna-se mais fácil e, assim, a procrastinação é evitada.
3 – Crie um sistema de pequenas recompensas
A recompensa instantânea é quase um elemento motivacional e, por isso, pode ajudar a eliminar o hábito de procrastinar.
Mas lembre-se: Não se deve recompensar os mais pequenos sempre que eles seguirem a rotina de estudos.
O ideal é estabelecer um objetivo maior e uma série de pequenas metas para lcança-lo. Em cada meta concluída, a criança pode receber um ponto que a aproxima do prémio final.
4 – Respeite o tempo
Todos temos um tempo limite de concentração em determinada atividade.
Quem não respeita este tempo, acaba por se sentir sobrecarregado e abandona a tarefa antes de terminar.
Neste sentido, a gestão de tempo é outro grande truque para acabar com a procrastinação. A rotina de estudos em casa não deve ultrapassar os 60 minutos para as crianças mais pequenas.
Jovens e adolescentes possuem uma maior capacidade de concentração. Mas, ainda assim é preciso fazer pausas a cada 60 minutos para retomar a atenção.
5 – Divida tarefas extensas em etapas
Às vezes a ansiedade pode paralisar-se quando temos uma tarefa muito extensa, o que pode significar que ela também seja ou se torne entediante.
Este tipo de atividade pode sobrecarregar a criança, fazendo-a sentir medo de aceitar o desafio e acabando por adiá-lo.
Por isso, é aconselhável começar as grandes tarefas pouco a pouco e dividi-la em etapas.
Demonstre que, com paciência e um pouco de dedicação todos os dias, aquele trabalho pode ser concluído sem grandes problemas.
A mensagem para os pais é: Dar o exemplo é fundamental, portanto nada de procrastinar! Ensine aos mais pequenos a importância de ter bons hábitos na rotina diária!